- 主题:怎么跑步对降低心率比较好
是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效
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FROM 117.136.33.*
都有效，怎么跑都行，关键是要跑。纠结哪个有效意义不大。
【 在 RockNRoll 的大作中提到: 】
: 是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 221.222.20.*
量，量上去，所有问题都解决了，
感觉不适就控制一下，该休息就休息
【 在 RockNRoll (Rock N Roll) 的大作中提到: 】
: 是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效
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FROM 120.244.234.98
网上说心率太高会加重心脏负担，又有说快慢交替更好锻炼心肺能力
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 都有效，怎么跑都行，关键是要跑。纠结哪个有效意义不大。
: 发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 117.136.39.*
心率高当然会加重心脏负担，但问题是锻炼不就是应该这样的吗？你去健身房举铁整天举2kg的东西，能练出力量和肌肉吗？
【 在 RockNRoll 的大作中提到: 】
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: 网上说心率太高会加重心脏负担，又有说快慢交替更好锻炼心肺能力
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 221.222.20.*
低心率还没用啊，心率低不是代表心脏强吗
【 在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
: 如果是想降低静息心率，长距离，超长距离，慢跑，是不二的选择。
: 不过只是低心率，没什么用
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FROM 113.104.212.*
除了心脏疾病导致的心率低，静息心率60点肯定比80点强很多吧，降低心率其实就是强化心肺，心率的高低很明显代表心肺功能的强弱
【 在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
: 当然不是，心率太低甚至是一种病。
: 心肺能力强才是目标。这种情况下有许多人会显示出静息心率比普通人低，如此而已。
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FROM 113.104.212.*
现在静息心率是多少呢？如果已经60没必要特意练，上量就好了。
另外，各家手环算静息心率口径不太一致。
【 在 RockNRoll (Rock N Roll) 的大作中提到: 】
: 是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效
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FROM 106.121.10.*
七十多到八十，心率太高了，如果能到六十多我就心满意足了
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 现在静息心率是多少呢？如果已经60没必要特意练，上量就好了。
: 另外，各家手环算静息心率口径不太一致。
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修改:RockNRoll FROM 117.136.40.*
FROM 117.136.40.*
是有点高，先慢跑试试吧，这个心率谈长距离或者间歇有点早。
【 在 RockNRoll (Rock N Roll) 的大作中提到: 】
: 七十多到八十，心率太高了，如果能到六十多我就羡慕咋了
: 【 在 puresync 的大作中提到: 】
: : 现在静息心率是多少呢？如果已经60没必要特意练，上量就好了。
: : 另外，各家手环算静息心率口径不太一致。
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