体重95公斤，身高185，45岁，这种算减肥跑吗？这速度也太慢了吧？
之前跑过唯一一次半马，配速也是7分半。平时跑步5公里到10公里，配速是6分半。
哪种跑步方法能减肥？
过了一个年，脸都圆了好几圈，愁
--
FROM 222.129.34.*

那心率要多大算减肥跑？
50分钟了时间还短吗？
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 这不是，它另外有个好听的名字，叫 健走，没啥用，耗时太短了 ...
--
FROM 222.129.35.*

双脚都离地腾空和始终有一只脚触地做功差很多，消耗的能量也差很多吧。
减肥只要靠少吃，单说跑步配速搞进6分30秒？
【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 体重95公斤，身高185，45岁，这种算减肥跑吗？这速度也太慢了吧？
: 之前跑过唯一一次半马，配速也是7分半。平时跑步5公里到10公里，配速是6分半。
: 哪种跑步方法能减肥？
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
--
FROM 124.64.16.*

我只会相信方法，不会完全照搬.没有你那样的大体重经验，只是直观感觉走路应该没有跑动减重效果好
【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 不是说心率要压在（220-45）*0.85以下么，试着不超过140，结果速度就慢很多。如果跑6分30秒，心率就在160了。
:
: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
--
FROM 124.64.16.*

配速到6分半以下，心率到140以上，控制饮食，只吃轻食。平时戒掉饮料，只喝黑咖啡。
3个月瘦掉20斤 问题不大
【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 体重95公斤，身高185，45岁，这种算减肥跑吗？这速度也太慢了吧？
: 之前跑过唯一一次半马，配速也是7分半。平时跑步5公里到10公里，配速是6分半。
: 哪种跑步方法能减肥？
: ...................
--
FROM 182.50.124.*