- 主题:关于拉伸问题
1、跑后拉伸，应该在跑后多长时间内，10分钟内，还是半小时，甚至半天也行？
2、拉伸用多大劲，拉得稍微有点疼，还是疼到咬牙坚持，或者介于其中？
3、拉的时候，是使用静力持续，还是一股一股地用劲？
4、拉伸一轮过后几个小时，有空时再拉几轮，是否有更积极效果？自我感觉这样会更舒服。
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FROM 111.194.15.*
1.取决于你的运动量，30分钟以内就可以。
2、有点疼就行，太疼了你也坚持不了啊
3、我是静力持续
【 在 abcdz 的大作中提到: 】
: 1、跑后拉伸，应该在跑后多长时间内，10分钟内，还是半小时，甚至半天也行？
: 2、拉伸用多大劲，拉得稍微有点疼，还是疼到咬牙坚持，或者介于其中？
: 3、拉的时候，是使用静力持续，还是一股一股地用劲？
: ...................
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FROM 182.50.124.*
慢跑没必要拉伸，慢跑本身就是拉伸
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FROM 116.30.196.*