- 主题:咨询老炮个问题，关于恢复跑步膝盖疼的
往年，冬天不跑，开春跑的时候，刚开始都会膝盖疼，跑着跑着就不疼了，持续时间不会太长大概业绩1-2周。
今年12月就跑完了1000公里，达到既定目标；休息了2周。元旦后开始跑，昨天跑了10公里，膝盖有蛋疼，今天跑了10公里，有点更疼。按照往年经验，坚持跑个1-2周应该就是OK了。
咨询老炮，这是什么情况，疼还跑有没有问题？谢谢
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去医院看看吧
【 在 ytcao 的大作中提到: 】
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: 往年，冬天不跑，开春跑的时候，刚开始都会膝盖疼，跑着跑着就不疼了，持续时间不会太长大概业绩1-2周。
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: 今年12月就跑完了1000公里，达到既定目标；休息了2周。元旦后开始跑，昨天跑了10公里，膝盖有蛋疼，今天跑了10公里，有点更疼。按照往年经验，坚持跑个1-2周应该就是OK
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发自「今日水木 on SM-N9760」
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缓加量，勤练腿
肌肉一定要练起来，腿部和核心
【 在 ytcao 的大作中提到: 】
: 往年，冬天不跑，开春跑的时候，刚开始都会膝盖疼，跑着跑着就不疼了，持续时间不会太长大概业绩1-2周。
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: 今年12月就跑完了1000公里，达到既定目标；休息了2周。元旦后开始跑，昨天跑了10公里，膝盖有蛋疼，今天跑了10公里，有点更疼。按照往年经验，坚持跑个1-2周应该就是OK了。
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--来自微水木3.5.10
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你有甲状腺的问题吗？
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疼肯定不能跑，只会加重伤势
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会是天冷热身不充分导致的吗？
【 在 ytcao 的大作中提到: 】
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: 往年，冬天不跑，开春跑的时候，刚开始都会膝盖疼，跑着跑着就不疼了，持续时间不会太长大概业绩1-2周。
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: 今年12月就跑完了1000公里，达到既定目标；休息了2周。元旦后开始跑，昨天跑了10公里，膝盖有蛋疼，今天跑了10公里，有点更疼。按照往年经验，坚持跑个1-2周应该就是OK了。
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: 咨询老炮，这是什么情况，疼还跑有没有问题？谢谢
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发自「今日水木 on Android」
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坚持跑下来，才一周多，又不疼了，恢复正常了。甲状腺是什么梗？
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我有一段时间跑步有你说的膝盖反应，甲状腺也有问题，
后来甲状腺好了，膝盖也没反应了
就自然而然联系起来了
【 在 ytcao 的大作中提到: 】
: 坚持跑下来，才一周多，又不疼了，恢复正常了。甲状腺是什么梗？
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春节后复跑，自己尝试调整了一下。基本找到造成这种情况的原因就是跑资不正确。应该是着地问题和两腿力量不一致导致的。搜了一下小红书的教学，纠正了一下跑资，继续连续跑，膝盖疼很快就消失了。
以此反馈给也出现此类情况的童鞋们。
【 在 ytcao 的大作中提到: 】
: 往年，冬天不跑，开春跑的时候，刚开始都会膝盖疼，跑着跑着就不疼了，持续时间不会太长大概业绩1-2周。
: 今年12月就跑完了1000公里，达到既定目标；休息了2周。元旦后开始跑，昨天跑了10公里，膝盖有蛋疼，今天跑了10公里，有点更疼。按照往年经验，坚持跑个1-2周应该就是OK了。
: 咨询老炮，这是什么情况，疼还跑有没有问题？谢谢
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