- 主题:膝盖磨损，现在走路都需要带护膝
建议，先使劲饿几天，体重降下来，
我以前也85，跑两步累成狗，后来减到72，轻松多了
【 在 ora1555 (ora1555) 的大作中提到: 】
: 45左右，85kg, 其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤有很多经验，特意过来请教下。
: 306医生拍CT后的诊断是：
: MRI : 双膝半月板退变(1-2 度)
: ...................
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慢跑+少吃，这个真没啥窍门
【 在 xfdai2004 (9 Cai) 的大作中提到: 】
: 你是如何从85减到72的？？？请教请教
: 我减重始终减不下来，天天晚上只吃水煮蔬菜，不加油不加盐，不吃主食。。就这样，
: 还减不下来。。
: ...................
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95的必须要减，想想一下，
你等于提着两个哑铃和别人比赛跑，怎么比？
【 在 ghostgod (无名) 的大作中提到: 】
: 唉，我这95的情何以堪呀。饿肚子都怕饿出胃病来。
: 今天刚跑了个12.12
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