- 主题:Re: 高血压跑步多大强度可以降压下来
我也是低压高（110），没吃药，据说吃药也很难降低压，看到你跑步的效果很受鼓舞，也想通过跑步和饮食控制。
但是不知道跑步强度怎么把握，因为我的高血压也是没有明显感觉的那种，现在傍晚5公里以上配速6分多就大汗淋漓，心率140-150
【 在 sallydyw 的大作中提到: 】
: 跑步3年，从145/115心率72到143/80心率54
: 所以如果你舒张压高就跑步吧，如果收缩压高还是另想办法
: 仅供参考
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可搜索下： 丹尼尔斯心率区间
速配初跑可不用关注。
【 在 longyu (长愚) 的大作中提到: 】
: 我也是低压高（110），没吃药，据说吃药也很难降低压，看到你跑步的效果很受鼓舞，也想通过跑步和饮食控制。
: 但是不知道跑步强度怎么把握，因为我的高血压也是没有明显感觉的那种，现在傍晚5公里以上配速6分多就大汗淋漓，心率140-150
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FROM 220.181.41.*
现在药先进，降低压没问题，110太高了，你如果工作不忙压力不大没问题，如果压力大，小心中风，药的话，吃阿罗洛尔
【 在 longyu 的大作中提到: 】
: 我也是低压高（110），没吃药，据说吃药也很难降低压，看到你跑步的效果很受鼓舞，也想通过跑步和饮食控制。
: 但是不知道跑步强度怎么把握，因为我的高血压也是没有明显感觉的那种，现在傍晚5公里以上配速6分多就大汗淋漓，心率140-150
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老弟，告诉你永远也不会降下来，会降点有限。本人跑了20年也不行，心率从90降到了52，血压最多降到145/95就不会再降了，还得老老实实吃药。我19岁血压150/100，23岁最高180/130
【 在 longyu 的大作中提到: 】
: 我也是低压高（110），没吃药，据说吃药也很难降低压，看到你跑步的效果很受鼓舞，也想通过跑步和饮食控制。
: 但是不知道跑步强度怎么把握，因为我的高血压也是没有明显感觉的那种，现在傍晚5公里以上配速6分多就大汗淋漓，心率140-150
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哈哈，我跟你一样，跑步、减肥都只能降到140/95左右，还得靠吃药
【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 老弟，告诉你永远也不会降下来，会降点有限。本人跑了20年也不行，心率从90降到了52，血压最多降到145/95就不会再降了，还得老老实实吃药。我19岁血压150/100，23岁最高180/130
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是的，不排除有些人是因为胖导致的血压临时高，但是对于多数原发性高血压来说，必须靠药物降压。
【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 哈哈，我跟你一样，跑步、减肥都只能降到140/95左右，还得靠吃药
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