引体向上从0到1是最难的，已经能做一个的话，掌握了悠上去的技巧，平时没事就去拉一拉很快数量就能涨上去
主要还得看学校体育抓得紧不紧，我儿子学校别的科目没分层，体育反倒按照1000米成绩分了层，每周两三次大强度专项锻炼可酸爽了。
学校如果体育练的不够可能就得自己想办法了，实在不行找个课外的培训班，现在针对中考体育的培训已经是很多健身房的主打业务了
【 在 gsyou77 的大作中提到: 】
: 目前初一，引体向上勉强能做一个，1000米今天刚测的，4分19秒，坐位体前屈大概10厘米吧，有点担心下半年的体测。 ...
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