早点补，但是少补点，不上强度可以。上强度其实还要看能不能消化，消化不了就是白补
【 在 mytt 的大作中提到: 】
: 我觉得时机重要
: 补晚了不行，窟窿太多无法下手
: 补太早也不行，过早上强度坚持不到终点
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