听过一个讲座，有个词叫“脚踝刚性”，好像立定跳远和短跑主要看这个

需要从小练

目前的小学体测有个弊病，就是跳绳权重太高，只要抓一下跳绳体测就没问题，导致脚踝刚性练的不够，到了初中会拖后腿
【 在 Oliver87 的大作中提到: 】
: 嗯，但这个爆发力很难强化。它跟力量还不一样，我娃的腿部力量其实一直在训练，但这两年腿部力量显著提升之后，跳的并没有更远。
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