怪不得我显老，怕是之前喜欢远足和长跑的原因。。。惨
练习连续拉球，我也能上180
不过，一般我控制在160以下
超过了，就练会儿长胶，或者继续练反胶，但是脚下不太动
等心率到120, 就继续上强度
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: Re: 已经变成了我的口头禅
: 发信站: 水木社区 (Mon Dec 22 12:38:28 2025), 站内
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: 我有个朋友 又白又嫩 打球心率轻松上180
: 分析原因就是我们打球是有氧运动，他是无氧，有氧容易衰老
: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 长跑跟打乒乓球，用氧模式不一样，我也觉得乒乓球累一些
: : 长跑的话，状态好的时候，只要不追求速度，有一种时间停止的感觉
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: --来自微微水木3.5.17
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: ※ 来源:·水木社区
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