关节和肌肉的能力是锻炼出来的，多爬楼对于中老年人也有一定锻炼效果。

【 在 kod2009 的大作中提到: 】
: 退行性的关节炎很普遍吧，在老人里面，能走平路，但是爬楼不舒服。于是就尽量少爬。
: 类似于牙口不好了，虽然一般吃饭没问题，可不敢咬太硬的东西。
: 不是锻炼能解决的。
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