- 主题:请问大家的静息心率一般都是多少?
60多,静息心率低于50对心脑血管不好
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我想通过跑步,把静息心率降到50次左右
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修改:lovelyroy FROM 36.112.202.*
FROM 36.112.202.*
一个心血管医生写的书里说的:
北京大学人民医院研究组,将来自我国21个城市的110家高血压中心的高血压志愿者,根据静息心率分为5组,分别是:心率H80次/分,心率为75~79次/分,心率为70~74次/分,心率为65~69次/分,心率<65次/分。
随访研究两年,主要观察心血管疾病事件,排除了年龄、性别、饮酒、吸烟、血脂、血糖、脑血管疾病等因素的干扰后,发现:对于高血压患者,心率<65次/分与心率为70~74次/分相比,心血管疾病发生率增加了45%;心率H85次/分与心率为70~74次/分相比,心血管疾病发生率增加了39%。对于男性高血压患者以及高龄高血压患者,这种情况更为显著。
所以,高血压患者不仅要监测血压,还应该监测心率,最好把静息心率控制为65~79次/分,可降低心血管疾病风险。
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问有出处吗?我找到Nature上的论文是这样的
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FROM 114.250.179.*
书上没提到男女,可能合起来的吧,个体差异肯定也是存在的
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 这是说的男的么?我要是到了65,就会心慌了。。
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