我猜你想说的是“怎么让自己从工作带来的不好的感受中脱离出来”
因为你需要工作，想换工作也让你有所担心。
辞职离开工作固然很容易就从当下的感受中脱离开了，但可能不适合你当下的状况

那么，就考虑在当下，看看怎么样能让你既继续工作，又能尝试着离不好的感受远一点

我不了解你在工作中的糟糕的感受具体是什么，我估计它们的强度挺大的，以至于让你常常要拼命扛住才行

不管怎样，我想可能你首先需要的，是把感受倾诉出来，它们具体是什么样的，怎么引起的，你在体会这些感受的时候是怎样应对的

倾诉出来会降低它们的威力，如果得到合适的倾听和回应，可能你会感觉有人跟你一起扛住它们，而不是你一个人孤立无援

有时候伴随着倾诉，可能你会有很多强烈的情绪，可能让你很想发火、骂人、砸东西、或大哭一场。如果有的话，找个没人的地方做这些事，或者想象自己可以做这些事、允许做这些事。情绪需要出口，发泄出去了，也会减低你的压力

如果在版上倾诉具体的事情你感觉不舒服，你可以尝试拨打免费的心理热线倾诉——热线那边的人不会知道你是谁。搜索微信公众号“cps临床心理注册系统”，历史文章，有推荐合格的心理热线，有电话的也有网络的，你可以试试

在这样操作的过程中如果有什么想法、感受或情绪，也可以说出来我们再讨论
希望这些对你提的问题有用
【 在 bababooscu 的大作中提到: 】
: @phycholo 你知道怎么让自己从工作中脱离出来嘛？
: 想马上辞职，但是又觉得要坚持。
: 也忧虑，辞职了之后找不到工作怎么办。
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修改:psycholo FROM 221.216.117.*
FROM 221.216.117.*

加油，好好活着。

【 在 bababooscu 的大作中提到: 】
: 可以老死病死，不要被工作逼死。
:
: 【 在 bababooscu 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 171.253.1.*

好奇楼主从事的啥工作
【 在 bababooscu 的大作中提到: 】
: 开帖记一下，  
:  
: 8月4日，早上起来心情不稳定。自己调节了一下。  
: 工作可以不做，工作可以不要。  
: 第一要务是自己的身心健康。  
:  
: \- 来自「最水木 for iPhone 8」

发自「今日水木 on M2006J10C」
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FROM 117.15.117.49

就是工程项目管理，

工作内容没啥，就是业主要求高，我们找的资源差。

【 在 kongq 的大作中提到: 】
: 好奇楼主从事的啥工作
: 【 在 bababooscu 的大作中提到: 】
: : 开帖记一下，
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 171.250.152.*

嗯嗯，

放下一切，不能被工作逼死。

【 在 kongq 的大作中提到: 】
: 是不是楼主过于敏感啊，普通人认为不是事儿的，你觉得问题很大呢。压力积压下来，迟迟得不到解决，就会越来越累。
: 【 在 bababooscu 的大作中提到: 】
: :
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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