100都嫌高，我跑步时完全不大口喘气，可以轻易的接电话说话，绝对不出汗。

一般早上20分钟，晚上20分钟。

减脂主要靠控制饮食，而不是运动

我采取的是，一日一餐，而且低碳饮食，男性，体脂率17-18%

【 在 MuscleBoy88 的大作中提到: 】
: 100以内配速得10分左右了吧   跑多长时间啊
: 减脂效果怎么样
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修改:youyuan715 FROM 140.210.152.*
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