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- 主题:人到中年，养生跑
- - 来自 水木说
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FROM 1.202.245.* - 学习了
心率157感觉还行
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 跑太快太多了，产生自由基太多，加速老化
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FROM 185.129.7.* - 100以内配速得10分左右了吧 跑多长时间啊
减脂效果怎么样
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 个人认为这太高了，我每天超慢跑，心跳控制在100以内
: 低强度运动时，身体燃烧脂肪，高强度运动时，身体燃烧糖元
: 而且无论有氧无氧运动，最终都是产生ATP能量货币，其功能都会产生自由基，一定要控制自由基的产生速度和持续时间长度
: ...................
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FROM 185.129.7.*