2025.12.2
腰围80,肚皮上一捏还是厚厚的一圈肉，力量+有氧练了快一年了，减了差不多18斤。平台期了，稳定了俩月，虽然在练，但不掉体重，后面咋练呢。

2026.4.8
体重腰围都没咋变，平台期好长，但做了一次体检，为期10年的问题，甘油三酯高，轻度脂肪肝都给干没了，这一年的锻炼效果杠杠的！甚至血压一直是正常的，这次都更低了，因为我家人有高血压家族史，这次明显降低了且在正常范围，好事。

大家加油吧
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修改:axljohn FROM 129.227.142.*
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