每天都量，只有创新低的时候才记录数据

不知道为什么，最近半个月掉的有点快，快的我都有点发慌，最近稍微多吃点

方法就是饮食控制，但其实没有特别强的控制，早午基本正常吃

晚饭吃得少，有时候吃个鸡肉沙拉，不到200大卡

尽量跑步，每次5km，配速在7分钟左右

天冷了，转移到健身房，除了跑步还练练器械
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修改:gaofei FROM 210.30.192.*
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