- 主题:降脂成功！
【 在 kettle 的大作中提到: 】
: 头晕，一个月前去体检，甘油三酯10.11，问了一下ds有极高的心血管风险，赶紧控制，
: 主要就是运动和饮食，公司写字楼65层，每周一三五花差不多一个小时从B2爬到顶楼两趟，
: 饮食全面减糖减脂，早上稀饭戒了只喝牛奶豆浆加鸡蛋，包子面包换成玉米红薯，
: ...................
【公司写字楼65层，每周一三五花差不多一个小时从B2爬到顶楼两趟】
这个执行力可以，而且膝盖也可以
就是一身汗，再上班，就有些不舒服
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【 在 kettle 的大作中提到: 】
: 下楼是坐电梯的，第一周膝盖有点疼，后面还好了，汗是个问题，所以我一般是临下班前一个小时爬，爬完就下班回家
: 发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
这是谁给你建议 爬楼？
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【 在 kettle 的大作中提到: 】
: 头晕，一个月前去体检，甘油三酯10.11，问了一下ds有极高的心血管风险，赶紧控制，
: 主要就是运动和饮食，公司写字楼65层，每周一三五花差不多一个小时从B2爬到顶楼两趟，
: 饮食全面减糖减脂，早上稀饭戒了只喝牛奶豆浆加鸡蛋，包子面包换成玉米红薯，
: ...................
【肥肉一概不碰，平时基本只吃点牛肉，米饭量减半，主要吃瓜果蔬菜和鱼虾】
就看你173、130体重，本来日常饮食 也吃不了太多食材？ 这么减日常状态如何
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