- 主题:打卡，每天凑够100个俯卧撑。
我一次就能不停做一百多个，俯卧撑是个很好的运动，没有器材和场地限制
【 在 qwt 的大作中提到: 】
: 第一天，每次15个。
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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赞同，背部的运动，我首推引体向上，因为对场地和器材的要求低
腿部可以做划船等，但是不建议过大的重量做深蹲硬拉，怕伤膝盖
【 在 H2M 的大作中提到: 】
: 是好运动 但是不能光练胸
: 背也得练 例如引体 划船啥的
: 要不然肌力不平衡
: ...................
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这些都没问题
顺便说句胆结石或者胆囊炎，大多数来自于饮食缺少脂肪和蛋白质，如果每天都是素食，缺少足够脂肪，那么胆囊就不会排空，胆汁淤积，就会形成结石或者炎症
所以，一定记得每天吃够脂肪蛋白质
【 在 timshaw 的大作中提到: 】
: 100多个你太牛了，不过我觉得你最牛的还是一天一顿居然没事...
: 话说HDLC/LDLC都没事吧？胆还没结石吧？
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