- 主题:小基数好难
好好撸铁 干净饮食+热量控制+练习呼吸
腰腹瘦很快的
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 主要想减腰腹，尤其腰。羡慕小红书一堆60cm的腰。
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 115.183.179.*
腹式呼吸是其中一种
普拉提好几种
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 腹式呼吸嘛？
: 腰腹瘦很快的
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FROM 115.183.190.*
计算下热量吧
【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 我15天，才瘦了一斤，165cm130斤的基数
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FROM 223.104.41.*
那不行
多吃多运动 少吃少运动
少吃多动不容易坚持
每天300-500热量缺口就好
【 在 BBQ888 的大作中提到: 】
: 少吃多运动
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FROM 223.104.41.*
不用太看斤数 主要还是纬度
【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 哈哈，谢谢！我再看看，要是一个月稳定减二斤的话，我是可以接受的，这样不会太痛苦且有效过。
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