昨天傍晚又跑了一个10km

晚饭没吃

早上空腹84kg

距离目标体重只有1.5kg了

平台期了1个半月  终于开始突破了
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
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FROM 202.106.51.*

Mark一下
周日晚上拉肚子，整了一天一夜，拉稀脱水到了81.5kg
周二下午恢复，休息一天正常饮食，周三晚上跑步10公里
今天周四早上空腹83kg，希望稳住

目标82.5kg近在咫尺

加油
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
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肯定饿…，习惯了就不饿了

关键是第一个月  坚持过来就行了

建议跑步在傍晚6点左右，跑完拉伸洗澡后，估计也要快八点了

要是饿的话，就吃点粗粮
【 在 brucewww 的大作中提到: 】
: 晚饭不吃+傍晚慢跑 怎么做到不饿的。我也得重新减了，又反弹到100公斤了
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FROM 223.104.44.*

7月28日 早上空腹83.5kg

三伏天跑步减肥效果确实好

只要意志够坚定
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
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FROM 223.104.41.*

8月9日 早上空腹84kg

最近休假，回老家一趟，吃吃喝喝没控制

体重略涨一点

继续加油
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
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