- 主题:2025年减肥，再度出征
mark一下
端午节早起本来计划骑车去戒台寺，结果骑到一半下雨返回到家 15km
意犹未尽，又去公园跑了7公里
体重降到了85kg（主要是水分蒸发了）
但是也是一个里程碑
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
--
FROM 106.39.94.*
你这个子比我高2cm，体重比我轻3kg，最近体重一直在86.5-87.5kg徘徊
已经徘徊了1个月了 其实主要是吃饭 运动没少
【 在 Mrsundy 的大作中提到: 】
: 我身高183cm，现在体重在83.5-84.5浮动。在不太控制饮食的情况下，根本降不下去了（早中正常吃，晚上少吃，隔天跑步）。我准备严格控制下饮食看看效果（早正常吃，中午少吃，晚上尽量不吃，隔天跑步）
--
FROM 106.39.94.*
6月13日 早上体重86.2kg
最近的天气 傍晚跑步太酸爽了 汗出的哗啦啦 减肥效果好的很
继续加油
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
--
FROM 202.106.51.*
6月16日早上空腹体重85.4kg
终于卖出一大步
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
--
FROM 202.106.51.*
6月17日 傍晚慢跑10km，大汗淋漓 减肥效果确实好
然而，晚上大快朵颐吃了一堆荔枝……
白跑了
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
--
FROM 202.106.51.*
吃饭是决定性的，尤其是晚饭
昨天中午去吃了一顿日本料理自助
晚饭没吃 又适当运动了
今早称体重，基本持平
【 在 Mrsundy 的大作中提到: 】
: 这两天适当控制了饮食，减重效果不错。今天早上82.2kg了
--
FROM 106.39.94.*
老弟 你任重道远啊
推荐你开始慢跑吧
最好的配合节食的运动方式
基本上一个月能减15斤
【 在 zkkk917 的大作中提到: 】
: 我身高 173.5，体重 189.9，1 月开始废了老劲了才从 203.3 减到现在减了 13.4斤，现在 8-16晚上一点不吃，控制吃吃啥最重要，运动只是辅助，一起加油。
--
FROM 106.39.94.*
……
男士
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 看昵称是女士？
:
--
FROM 106.39.94.*
最近运动量一直保持
但是吃的没控制
体重又回到173斤了
管不住嘴太难了
【 在 Mrsundy 的大作中提到: 】
: 周六晚上跑完步以后80.7了。几年以来的体重新低。
--
FROM 202.106.51.*
嗯
那就把体重控制在这个重量吧
正常运动 正常吃饭
【 在 malongha 的大作中提到: 】
: 别折磨自己了，管不住嘴迟早反弹呀，不吃晚饭我平均一天掉半斤，没有忍住饥饿感的能力运动都是白费，不可能运动一辈子，但是晚饭可以一辈子不吃
--
FROM 202.106.51.*