- 主题:长期坚持每餐少吃，晚饭后不再吃东西能瘦吗
熬夜导致激素分泌异常
代谢异常
【 在 k701 (重学游泳) 的大作中提到: 】
: 熬夜为啥对减肥不利？
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: 【 在 feiyu (霏雨) 的大作中提到: 】
: : 德国生活也这么卷吗？ 注意身体啊，再说，熬夜不利于减肥啊
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那时候的人一整天都在运动 劳作，不存在睡眠问题
现代社会人普遍焦虑且缺乏运动，吃饱了还入睡困难，不吃晚饭入睡难度加倍
所以不吃晚饭对于人群整体而言完全算得上极端
【 在 youyuan715 (幽远) 的大作中提到: 】
: 你竟然认为不吃晚餐时极端的方法，无语了
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: 人类两百万年的绝大多数时间，都是一顿饭或者两顿饭，三餐的普及，那是工业革命后的事情了
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米饭改成土豆 红薯 玉米更好一点
三餐中有一顿不吃碳水可以试一下
【 在 arik (重头再来) 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: 如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。
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