主要就是管住嘴，跟运动没关系
我从三月份把晚餐减掉，下午到第二天完全不吃，
实在饿就吃根黄瓜
早餐只吃一个鸡蛋跟一点水果
午餐正常吃，中间偶尔加点蔬果
从三月中旬到现在已经减了快30斤了

【 在 acnb 的大作中提到: 】
: 这是你朋友吗，有没有具体点的方法
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