我特别喜欢吃豆腐，北豆腐，就沾点儿酱油蒜末吃，自己能吃掉一整盒白玉北豆腐……
然后刚刚我薄荷算了一下，这一盒北豆腐就这么原生态的吃，热量居然要300-400K，这是不是不科学！
减肥小分队科学小队长Zziizi快来解惑啊~~

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 早餐：
: 100克卤牛肉，50克粗粮馒头，
: 130克蒜苔用3克油炒的
: ...................
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一盒385克，含有45克蛋白质，18克脂肪，7克碳水，2.5克糖。
你算算
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 我特别喜欢吃豆腐，北豆腐，就沾点儿酱油蒜末吃，自己能吃掉一整盒白玉北豆腐……
: 然后刚刚我薄荷算了一下，这一盒北豆腐就这么原生态的吃，热量居然要300-400K，这是不是不科学！
: 减肥小分队科学小队长Zziizi快来解惑啊~~
: ....................

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FROM 114.241.10.*

昨天一看膳食纤维的知识与我了解的不同，准备炒黄豆吃，一看100克黄豆400多大卡，不炒了。
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 我特别喜欢吃豆腐，北豆腐，就沾点儿酱油蒜末吃，自己能吃掉一整盒白玉北豆腐……
: 然后刚刚我薄荷算了一下，这一盒北豆腐就这么原生态的吃，热量居然要300-400K，这是不是不科学！
: 减肥小分队科学小队长Zziizi快来解惑啊~~
: ....................

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嗯，打算一顿2两卤牛肉走起。
我买了龙须菜，魔芋粉，
龙须菜，木耳，黄瓜，胡萝卜做凉拌菜，口感还不错。可以当中间的“小点心”。
魔芋粉做魔芋豆腐，热量也低。
这些都可以骗过胃。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 原则就是高蛋白粗粮饱腹 你这些豆子就是涨肚。。。
:
: 要吃单位饱腹感强热量又不高的东西的
: ....................

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恩 记录自己最喜欢吃的 然后奖励一点点也可以吧
我减脂期也有失控的时候 去食堂买肘子和蛋糕 直接在那吃了抹茶蛋糕和一堆肘子 都需
要释放 不然无法坚持 所以得吃饱 不然也无法坚持

【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 嗯，打算一顿2两卤牛肉走起。
: 我买了龙须菜，魔芋粉，
: 龙须菜，木耳，黄瓜，胡萝卜做凉拌菜，口感还不错。可以当中间的“小点心”。
: ...................
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