跳操，膝盖疼，就不做运动。
中午把车开去保养，吃的盒饭，米饭快吃光了。
咳咳咳，伤心
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 早上起来一切都好，做饭，收拾东西，出了房间门，外面冷，膝盖又发紧。
: 刚才进屋后，膝盖又好了。
: 看来温度是影响因素。
: ....................

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FROM 124.64.18.*

4/28，103.3。
昨晚睡前运动了一个多小时，要不然胃部难受。没有跳绳。
习惯运动后不运动，照样吃那么多食物，胃就难受，难受。
以后晚上不运动，就少吃一点。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
: ....................

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最近上午下午不运动，晚餐吃肉类过多，到晚上就感觉撑，必须睡前舒缓运动一下。
运动完，洗澡洗脸，睡觉。
体重也没有增加和降低，感觉进入缓慢状态。
目前排便是一日一次，清早起床后。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4/29 51.65。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: ....................

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我又看了某个减肥理论，打算把早餐时间从7点左右延后到8点半以后，就是从和孩子一起吃早餐，改成和娃爸一起吃早餐。
晚餐时间没办法，那是我妈妈决定的，基本是下午6点半左右。
也就是说我全天饮食时间控制在10个小时以内。
看看效果吧。目前的问题是晚餐我吃太多了，每次都吃撑，要到晚上9点还感觉撑，距离饭后快3小时了，很奇怪。
如果胃不好，那早餐，午餐我都吃饱饱的，胃没有不舒服。
现在晚餐后2小时，我就要开始运动，运动完才感觉身体舒畅。

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※ 修改:·Zziizi 于 Apr 29 08:51:33 2021 修改本文·[FROM: 123.123.56.*]
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5/1 没有称，
睡了懒觉，老公点的外卖，我煮燕麦粥，鸡蛋，蒸牛肉，切水果。
吃完早饭称了下105.7。
早饭喝了一晚燕麦粥，一个粗粮馒头，两个青菜虾仁包子，一个煮鸡蛋，几块卤牛肉，羊角蜜好几块。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 初始：54.5
: 目标：50
: 体重记录：
: ....................

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