- 主题:快乐的减肥打卡记录贴
4月20，105斤。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
: ....................
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FROM 123.113.217.*
4月20日，105斤。
昨天晚餐前吃了一个芒果，一个西红柿，晚餐时吃了2块半炸鸡排，长10厘米，宽3厘米。
还有蒜苔炒肉，莴笋丝，凉拌黄瓜，苦瓜。吃到感觉饱才停下。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4月20，105斤。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: ....................
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早餐：
菜是豆腐蘑菇小油菜，辣椒炒虾仁（买虾自己剥的），
水果是草莓，羊角蜜，
煮了燕麦粥，鸡蛋，
主食是烧卖和粗粮馒头。
我喝了一碗牛奶，吃了2个粗粮馒头，吃了一些菜，水果。
又撑着了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4月20，105斤。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: ....................
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早晨起来，把柴锅豆腐和北豆腐，放许多油煎，小火忒慢了，没有电饼铛快。
我就想吃煎黄的豆腐，炖汤后好吃，最好是和五花肉，娃娃菜，蘑菇一起炖，想着就流口水，汤也贼好喝。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4月20，105斤。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
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中午煎好的豆腐，鸡蛋，青菜，蘑菇，放一起炖一炖，感觉口感不错，没吃完，还有一碗。
汤好喝，主要是豆腐是油炸的，脂肪高。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 早晨起来，把柴锅豆腐和北豆腐，放许多油煎，小火忒慢了，没有电饼铛快。
: 我就想吃煎黄的豆腐，炖汤后好吃，最好是和五花肉，娃娃菜，蘑菇一起炖，想着就流口水，汤也贼好喝。
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晚餐是清蒸鲈鱼，淋热油，倒蒸鱼豉油。
西兰花，五花肉炒蒜苔，西红柿炒鸡蛋，还有个凉拌魔芋豆腐～
我的魔芋粉到啦，今晚做了魔芋豆腐，也第一次做，成功了，又加了醋，酱油，小米椒，吃起来口感竟然不错。
下厨房找的方子，加醋～
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 中午煎好的豆腐，鸡蛋，青菜，蘑菇，放一起炖一炖，感觉口感不错，没吃完，还有一碗。
: 汤好喝，主要是豆腐是油炸的，脂肪高。
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※ 修改:·Zziizi 于 Apr 20 22:14:05 2021 修改本文·[FROM: 123.113.217.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 123.113.217.*]
修改:Zziizi FROM 123.113.217.*
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目前家里备着木耳，龙须菜，魔芋豆腐，这些低卡路里的食物。
打算一周做一次魔芋豆腐，一次25克做个2斤豆腐，吃个2.3天吧。
木耳一周吃2.3次，龙须菜也是。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 晚餐是清蒸鲈鱼，淋热油，倒蒸鱼豉油。
: 西兰花，五花肉炒蒜苔，西红柿炒鸡蛋，还有个凉拌魔芋豆腐～
: 我的魔芋粉到啦，今晚做了魔芋豆腐，也第一次做，成功了，又加了醋，酱油，小米椒，吃起来口感竟然不错。
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4/21 103.9。
我看着体重秤惊呆了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
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早餐主食馏的烧麦和粗粮馒头，
水果是草莓和羊角蜜，
炒了个青椒口蘑炒虾仁，
清炒西葫芦，
豆腐平菇魔芋娃娃菜乱炖，
煮了2个鸡蛋，抓了一捧碧根果仁。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4/21 103.9。
: 我看着体重秤惊呆了。
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最近生理期，也没饿肚子，部分健身，吃了好多零食，躺在床上耍手机，竟然还瘦了。
魔芋豆腐通便，还是生理期的原因，不得而知。
反正我不吃多，一天半斤的吃，绝不多吃。
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 哈哈，这么好的消息，居然这么晚才来更新！！！
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