每周两次无氧+一次有氧打底 除了生理期之外基本上风雨无阻
出差都会带跳绳的那种
大年三十都在爬楼梯
就这么练了好几年
现在基本上是穿衣显瘦脱衣有肉的类型

【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 咋练的
:
: - 来自 水木说
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