那你晚上不吃饭有饿感吗，如果没有感觉到饿也不对，你想想除了不吃晚饭，你是不是吃了其他零食了。早午餐也要改变饮食结构，比如油炸食品不能再吃了，可以多喝酸奶。
【 在 xaiobaicai 的大作中提到: 】
: 我已经三四个月晚上不吃饭了。只是早上中午不节食。且家常饭菜随便吃，没限制。所以减的慢，但总体我觉得是比较健康的。
: 发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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午餐也吃七分饱，早上可以可以多吃点儿，尽量让饿感早点到来，身体感觉不到饿，是调动不了脂肪的。

【 在 xaiobaicai 的大作中提到: 】
: 有时候饿有时候不饿。比如白天确实吃得太饱了。或者晚上不小心吃了一点零食。很少吃油炸食品。主要北方人，每顿都是馒头，吃的淀粉太多了。
: 发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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哈哈哈
【 在 xaiobaicai 的大作中提到: 】
: 啊啊啊啊。好可怕
: 发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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