跑步的公里数适当减少点
配速慢点试试看
过度跑也会造成身体累，更容易感冒
适量更合适
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 以前很少感冒，几年都不感冒一会，偶尔感冒，也都是小感冒，忍一下几天、最长也就一个周就好了。
: 自从阳了之后，感冒的频次明显增多，只要周边有人感冒，我基本都躲不过，而且都是重感冒，很严重，一般需要1~2周才能好彻底。
: 不是身体素质的问题。疫情前开始坚持跑步，这些年一直也没有丢下，最近降速到7分多，跑个六七公里，但免疫系统确实不给力。
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