说实话，真不容易。对于68公斤的我，生生吃了150g的蛋白质
我终于明白，那些健身的人为啥子要喝蛋白粉了，因为吃够太难了。
  
  
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
:  增肌的话，吃下去的蛋白质要求是2倍体重数
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:  【 在 timshaw 的大作中提到: 】
:  : 我昨天可能吃了150g蛋白质……去健身房重训了    
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