这个你可以找找掺观音土的饼干和掺锯末大列巴之类的。
全麦和麦片之类的热量并不低，只是GI比较低。
自己做的话，蛋白，黄瓜，西红柿之类的热量低，但习惯吃碳水饮食的人不容易有饱腹感。
有那种菜外边裹面蒸的吃法，山西人和内蒙人叫苦累，傀儡之类的。那东西可以用外边裹的面口感欺骗舌头，用里边的菜充填胃，其实是一种挺好的减肥食品。
【 在 Space 的大作中提到: 】
: 近几年我早上时间紧，基本上就是热碗牛奶吃片吐司完事。
: 昨天一时好奇看了一下，居然我常吃的吐司面包，每100g热量都在1100~1700KJ！这也太高了吧，就连味多美的真*全麦都在1000以上。
: 请问有没有热量在每100g800KJ以下的？
: ...................
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修改:MidNiter FROM 125.33.200.*
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