加点水果和蔬菜就更好了
【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
: 这是我今天早上的早餐，我一般是8+16饮食，10点左右早餐，然后6点左右晚餐。早餐保证蛋白质，拒绝精碳水。
: 准备起来也不费劲。
: 虾一般一次性买两斤，然后煮熟剥壳，放冰箱，每天早上拿三只；
: ...................
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