主要是老了，代谢慢了，哈哈。

少吃碳水，多吃蛋白质，水果适量，再适量锻炼。

我现在一天基本只吃一顿主食，每天固定吃牛肉、牛奶、坚果、糖分低的水果，吃荤菜远超素菜，另外补充维C和维E，一周锻炼三至四次，一次三十分钟。
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