肉抗饿，控制的好的话，每天摄入并不多

碳水素材不抗饿，饥饿感上来之后反而容易多吃，最好总热量可能会超标

所以，最终还是看总摄入
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 最近中午改吃素食，和之前吃的量差不多，但是体重增加了  
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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