还有红薯,汤圆,西红柿on the way~
够饱啦~

先来点小青柠百香果蜂蜜汁开胃，再开始吃点生菜，西红柿，山药，牛肉，鸡蛋，最后吃汤圆~

知足常乐~
虽然多数人都不认可我自己做的午餐什么的，但是我自己却对他情有独钟，因为营养均衡，荤素搭配有什么不好吗？


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修改:VincentisNo1 FROM 27.18.47.*
FROM 27.18.47.*

当然不是开油锅了…
我不怎么会开油锅做饭~
【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 这些菜是用烤箱做的吧？
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FROM 27.18.47.*

不开油锅，会影响脂溶性维生素D、E 的吸收。

皮肤会干燥，钙质也不容易吸收。


【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 当然不是开油锅了…
: 我不怎么会开油锅做饭~
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FROM 120.230.249.*

不开油锅不代表不摄入油脂啊，因为可以加入适量的橄榄油或者什么油脂。
【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 不开油锅，会影响脂溶性维生素D、E 的吸收。
: 皮肤会干燥，钙质也不容易吸收。
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FROM 27.18.47.*

因为早餐晚餐还有晚上都喝牛奶，所以午餐就不要喝那么多了，不然成了一个奶娃了。


【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 为啥不喝牛奶，补钙。同时中和蔬菜中的草酸。
: 煮鸡蛋时，加入牛奶是个不错的主意。
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FROM 27.18.47.*