- 主题:不爱面食，尤其是没馅的
蛋白质 吃少了，就会饥饿感很足。
先吃肉、再吃饭，就能抑制饥饿感、少吃主食。
饭量，跟父辈在家中的排行还多少有点关系。
老大，一般都饭量大，因为菜的份量总是不够。。
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 我们跟90后不一样，我们这茬人饭量大，尤其是16岁以后就一直吃学校和单位食堂到30岁，一顿通常也不能吃两份菜，所以习惯了菜跟主食的比例，一顿饭至少得吃4两米饭或者两个馒头，至少。
: 过了30多就开始为了健康要少吃主食，觉得好难好难。小孩都觉得，主食有啥好吃的，多吃菜还不好吗？
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我要是晚饭感觉老不饱，就再来2个鸡蛋。。
可能是鸡蛋和肉的营养不一样吧，第二日就没有啥饥饿感。
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 已经习惯吃那个比例的主食了，吃火锅吃撑了也不觉得饱，最后要来火锅面或者方便面之类的。
: 哪怕先吃一肚子肉，最后还是要吃点馒头或者面条才有饱腹感。
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饭量大。可能是吃得相对较咸了。
胃酸多，食欲好。
胃酸，需要氯化钠的氯。
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 已经习惯吃那个比例的主食了，吃火锅吃撑了也不觉得饱，最后要来火锅面或者方便面之类的。
: 哪怕先吃一肚子肉，最后还是要吃点馒头或者面条才有饱腹感。
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肉里有钠，主食蔬菜水果里没有钠。
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 饭量大是因为运动量大。
: 钠都不是问题，下午训练还得用补液盐+葡萄糖酸钙冲果珍喝，外加香蕉补热量和钾，不然可能抽筋。
: 对于饭量大的人，光吃肉也不行。有阵子比赛是运动员伙食，排骨、牛肉干之类的自助管够，还是得吃大馒头米饭之类的胃才习惯。
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