按成分算，最优质的蛋白质来源是鸡蛋、牛奶
按含量算，最优质的的蛋白质来源是虾、昆虫、软体动物、鱼类、鸡肉
按有害成分算，较差的蛋白质来源是猪肉、牛肉
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 请问有什么最便捷的烹饪方式，水煮，空气炸锅？
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