- 主题:肉类的香味来自脂肪，硬要说不是的基本是别有用心
不吃零食正常食量盐一般不太可能超标，3-4克盐挺多的了。
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 大概率是吃多了血糖上升的锅红烧肉只是因素之一中午二两红烧肉加点沙拉或烫蔬菜妥妥健康饮食关键是看总量可能控盐还更关键 ...
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不能喝汤。。拉面汤跟盐兑的一样，就吃点面最多抿进去两口汤，最多2克多盐。
喝一碗汤感觉至少5-8克盐免不了的。
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 真别以为3-4克挺多
吃拉面
你试试把拉面汤全喝了
一般要水肿1-2天
【 在 plf 的大作中提到: 】
: 不吃零...
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我做饭真量过，四口人吃饭四个菜，一般的菜1.5克盐，咸一点2.5克，4个菜总共要不了8-9克盐。
盐一般不可能都吃完，剩菜和剩的菜汤里面还有锅里残留一般至少4分之一，所以一天吃不了多少盐。
但是腌制的盐就比较多，还有薯片等等。
【 在 LordNelson 的大作中提到: 】
: 5克只有很小的一小勺，大部分北方家庭做菜又加盐又加酱油肯定是超了，甚至可能一个菜就超了
所以建议大家吃炒菜，尽量不要吃盘...
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家里厨具塑料小勺子一般是2-3克。放一勺子盐的都属于比较咸的肉菜了，素一点的菜放2.5克盐几乎都没法吃。
【 在 LordNelson 的大作中提到: 】
: 5克只有很小的一小勺，大部分北方家庭做菜又加盐又加酱油肯定是超了，甚至可能一个菜就超了
所以建议大家吃炒菜，尽量不要吃盘...
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主要我对酱油不太感冒，吃火锅都不蘸料，最多放醋和香油粘一下。
【 在 LordNelson 的大作中提到: 】
: 如果不放酱油的话，那你们家的饮食习惯真的很健康了，保持下去
【 在 plf 的大作中提到: 】
: 家里厨具塑料小勺子...
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不是啊
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 山西人？
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