- 主题:最近学了点营养学，说说曾被大家广泛喜爱的垃圾食品
短期内升糖太快，吸收葡萄糖进入血液，更容易引起血糖波动，影响胰岛素分泌
【 在 fishAfish 的大作中提到: 】
: 吃粥得糖尿病得原理是什么?
: 吃一碗粥和一碗白米饭谁更危险，感觉后者含糖量更高啊，难道是短期释放量更大，突破了什么指标或者身体防线？
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一是看自己的体重和摄入量
二是看自己的年纪
30岁之前很多问题不明显，35之后代谢下降之后，很多问题就显现了
【 在 suosuoyan 的大作中提到: 】
: 你说这两种都是我最爱的。
: 目前也没高尿酸高胆固醇高血糖。
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饮食结构很重要，一碗米饭远小于一杯奶茶的热量
运动量么，也就那样吧，30分钟跑步不如一杯可乐
【 在 suosuoyan 的大作中提到: 】
: 我都40+了。
: 其实还是看饮食结构和活动量吧。我们单位体检，血脂正常的大部分都是中年人。
: 年轻人仗着自己年轻，反而不太在意自己的健康。
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