不吃肉，猛吃主食和蔬菜能增肥吗？

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主题:不吃肉，猛吃主食和蔬菜能增肥吗？
17楼|tangtang1983|2021-08-04 19:24:48|展开
一个鸡蛋一个牛奶，一天的蛋白质不够吧？

【在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 热量够增肥没问题，一个鸡蛋一杯奶已经满足每日蛋白质需求了。微量元素维生素这些，就多样化吃吧。有些蔬菜可以生吃的就生吃。水果也很好。
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19楼|tangtang1983|2021-08-05 09:26:09|展开
一天吃一斤面粉吗？

【在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 一斤面粉已经含大约50克蛋白质了，鸡蛋牛奶各补充6克优质动物蛋白就差不多了。
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