- 主题:不吃肉，猛吃主食和蔬菜能增肥吗？
热量够增肥没问题，一个鸡蛋一杯奶已经满足每日蛋白质需求了。微量元素维生素这些，就多样化吃吧。有些蔬菜可以生吃的就生吃。水果也很好。
【 在 gj1573 的大作中提到: 】
: 一天吃一斤主食，馒头面条米饭面包搭配吃，正常吃蔬菜，用油炒菜吃，一天吃一杯牛奶一个鸡蛋，但不吃任何肉，能否增肥？缺不缺营养？
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一斤面粉已经含大约50克蛋白质了，鸡蛋牛奶各补充6克优质动物蛋白就差不多了。
【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】
: 一个鸡蛋一个牛奶，一天的蛋白质不够吧？
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差不多吧，1斤面粉6个馒头？
【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】
: 一天吃一斤面粉吗？
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