我的经验是，只要瘦下来，线条自然好看，类似彭于晏那种比较容易实现，肌肉量不大但体脂低。
如果是脂包肌，要展现肌肉线条需要很大的围度，需要高强度的锻炼加补剂，需要时间、精力、毅力、金钱投入，一般人很难坚持。
所以还是减肥吧，减肥的前提就是运动，运动本身就能塑形。
【 在 mmirth 的大作中提到: 】
: 求助各位健身健美的朋友：人到中年，不想减肥了，想通过锻炼增加肌肉，塑造比较好看的线条，有什么可行的方法吗？
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