肩后束好强，我俯身哑铃飞鸟为什么只能3kg
【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 标 题: 撸铁记录 20241126
: 发信站: 水木社区 (Wed Nov 27 08:30:19 2024), 站内
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: 坐姿哑铃推举， 28kg 12~15 4组
: 站姿俯身哑铃飞鸟：20kg 12~15 4组
: 俯身哑铃飞鸟： 18kg 10~12 4组
: 垫上两头起 20 x4
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: : ※ 修改:·snowmaker 于 Nov 9 17:35:08 2024 修改本文·[FROM: 221.223.100.*]
: : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.223.100.*]
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.223.100.*]
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修改:snowmaker FROM 221.223.100.*
FROM 114.252.221.*