10.11 拉
引体向上：热身5+宽握12x5+正握12x5

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.30 推
: 器械卧推：100磅12+
: 140磅：12+10+10+9+7
: ...................
--
FROM 120.245.118.*