都是正确且正常的。
爬山或者爬楼梯时，先迈出去那条腿的大腿股四头肌负责上台阶时膝盖从弯到直这个动作，而后面这条腿的小腿腓肠肌负责踮起脚尖把身体送上去这个动作。
两部分都酸才说明动作正常，不然就太僵硬了。
当然，如果你其他运动侧重练到其中一部分，那么只有另一部分酸痛也是合理的。
【 在 ehuax1 的大作中提到: 】
: 如题，爬同样一段山，两个感觉不一样，问一下那种方式是比较健康对膝盖比较好的
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