我觉得你想多了，先练起来再说吧，每个人的情况不同，先找到适合自己，并且能坚持下来的方法，再进行微调。 至于你说的那个什么斜方肌三角肌，放心，没有专业人士那种强度，没那么容易出来的。。

【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 还有，每天准备锻炼，锻炼，锻炼完放空一会儿，这三步骤完成至少都要2小时，经常都有时间不够用的感觉，大家是怎么平衡安排工作学习和锻炼时间呢？
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