提腿前驱使身体呈三角形，会改变重心位置向前，从而上身和头部会向前倾，这样下巴容易够到单杠。这样上臂引体的运动轨迹接近垂直向上，加上下巴也会努力前伸，主要会练到斜方肌和肱二头肌。
反之如果大腿绷直小腿后收，重心会在臀部后方，上身后仰，运动轨迹是从后下方向前上方，顶峰时上胸部位触杠，这样会加强背阔肌的锻炼效果。
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