我最近也刚开始练实力推
就用70公斤做做组
和你一模一样的反应
三角肌后束超级酸麻
前束、大圆、背阔肌有酸疼感
斜方肌不酸疼但有显著紧张
我认为是暴露了自己的肌肉短板
需要多练
【 在 luchu 的大作中提到: 】
: 三角肌没有一点感觉，倒是后背部上方肩胛骨附近感觉受刺激了，是动作不对还是上背部太弱了还是咋回事？重量也不重。
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