波比跳减重效果挺好吧？还能锻炼跳跃能力？

减了2年重，体重从95kg慢慢减到现在79kg，
主要是自重力量练习，周末跳跳绳。
遇到过2次平台期

【 在 computec 的大作中提到: 】
: 上身首选引体向上
: 下半身推荐波比跳
: 特点
: ...................
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